Упражнения при месячных

24.04.2012
10:56

Естественное гармоничное состояние организма при месячных может нарушится. Слабость, головокружение, боли внизу живота,

головные боли – все эти симптомы часто сопровождают период менструации и способны превратить занятия йогой в мучительную пытку.

Поэтому, при месячных не рекомендуется выполнять слишком сложные позы, скрученные и перевернутые позы, позы, связанные с наклонами вперед вниз головой.

Причем в первые дни месячных, когда энергетический уровень слабый, не следует заниматься слишком интенсивно, даже полезными позами. Лучше давать маленькую нагрузку, не задерживаться в позе и почаще расслабляться в Шавасане.

Но  все же йога древняя система упражнений и в ней существуют асаны, способные снять боли и даже улучшить самочувствие в критические дни.

Кроме того эти позы абсолютно безопасны в независимости от последовательности их выполнения.

Упражнения при месячных – 5 полезных асан:

  • Супта Баддха Конасана

________________________________________________

  • Упавишта Конасана

_________________________________________________

____________________________________________________

  • Джана Ширшасана

_________________________________________________________

  • Бадха Конасана

_________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________

Менструальный цикл у всех женщин разный, кроме того одна может чувствовать усталость и недомогание во время месячных, а друга будет чувствовать себя великолепно. Но обеим следует прислушаться к своему телу и тогда вы сможете заниматься йогой в ритме вашего организма.

Ваш журнал «Йога для женщин»

Читайте также:

Как укрепить мышцы влагалища

Фотографии взяты с сайтов www.sanket.ru, www.lady.mail.ru, www.kanuman.ru, www.sukha.ru

Ответ

Besucherzahler russian woman
счетчик для сайта
Работает на WordPress и Artsavius Theme